لا تقلق - ثمانية وأربعون درسًا في التخفف من القلق

لا تقلق – ثمانية وأربعون درسًا في التخفف من القلق – شونميو ماسونو

La taklak est un guide pratique du célèbre moine bouddhiste Shunmyo Masuno, qui propose des méthodes concrètes pour réduire l’anxiété et le stress, et se concentrer sur l’instant présent. Ce livre est la suite attendue de L’art de la vie simple et présente 48 leçons ainsi que près de 30 citations Zen.

يُصنّف كتاب لا تقلق ضمن أكثر الكتب مبيعًا على مستوى العالم، وهو التتمة المنتظرة لكتاب فن الحياة البسيطة للكاهن البوذي الشهير شونميو ماسونو.

ليس مجرد مقدمة لأسلوب حياة زن، بل هو دليل عملي يقدم حلولًا لآلام القلق والتوتر، ومسارًا نحو التركيز على «هنا» و«الآن» فقط. في لا تقلق، ستتعلّم:

• أن تتوقف عن مقارنة نفسك بالآخرين، وستختفي معظم هواجسك؛

• أن تتخلَّى عن الأشياء غير الضرورية، وتجعل حياتك بسيطة؛

• أن تتوقف عن البحث، التسرّع، والهوَس؛

• أن تفسّر الأمور بشكل إيجابي، فأنت من يقرر إذا كنت سعيدًا أم لا؛

• أن تأخذ استراحة من المنافسة؛

• أن تتصرف بدلًا من أن تقلق.

من خلال 48 درسًا وما يقرب من 30 مقولة زنغو (Zen)، وفي فصول موجزة ومليئة بالتعاليم، سيأخذك هذا الكتاب لتعيش حياة خالية من القلق، وتستمتع بنسخة أكثر هدوءًا واسترخاءً وإيجابية من نفسك.

كتاب أساسي لكل من يسعى لحياة أكثر بساطة وسلامًا داخليًا، ولعشاق كتب التنمية الذاتية والبوذية العملية.